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益生菌,是又一个养生骗局?能解决哪种肠胃问题?今天告诉你!

发表日期:2019-05-12 | 来源 :幸运28信誉群 | 点击数: 次 收听:
 

各种益生菌产品,是这些年来保健市场上的新秀。传说家里备一瓶益生菌,全家老少的肠胃问题都不用愁了:小孩积食、消化不良,年轻白领闹肠胃炎、拉肚子,老爸老妈便秘、排便无力,吃它都管用。小小的益生菌,真有这么神奇吗?今天为你来揭秘。

益生菌,是又一个养生骗局?能解决哪种肠胃问题?今天告诉你!

益生菌到底是个啥?

其实益生菌不是什么稀奇东西,我们每个人的身体里都有。人的肠道里有坏细菌,也有好细菌。好细菌有很多功能,能抑制有害菌、促进肠道蠕动、完善肠道屏障等等。益生菌,就属于好的那一类。

将人体肠道的益生菌分离出来,大规模“养殖”,然后冷冻干燥、加入辅料、加以包装,就变成了市面上各种益生菌产品。

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部分胃肠问题,吃益生菌能改善

益生菌确实能改善部分消化系统的不适。比如,细菌、病毒感染造成急性肠胃炎,引起腹泻后,患者肠道里的有益菌往往会减少,这时候,服用益生菌,有助于重建肠道菌群平衡。再如,某些特定的益生菌能软化大便,对改善便秘有一定的作用。

在澳大利亚,有专门机构购买健康人的粪便,从中分离出益生菌,然后移植到消化系统疾病患者体内。如今,国内也有医院在尝试类似的疗法。

有的医生觉得自己肠胃不太好,容易胀气,也会使用益生菌。

但我们一定要知道,益生菌主要还是一种辅助的治疗手段!如果胃肠持续不适,还是应该到医院看看。

这些人群没有必要吃

对于肠胃正常的人群,没必要吃益生菌产品。人体有自我调节能力,如果把本身就不缺的东西,再使劲往身体里塞,反而是一种负担。

1岁以下的孩子,谨慎服用益生菌产品,必须遵循医嘱。宝宝在1岁以前,肠道菌群还在建立当中,大剂量补充益生菌,可能干扰正常菌群的形成。

益生菌、益生元,有啥区别?

有些药店店员推销益生元,声称效果跟益生菌一样,还更易吸收。这说法不是真的。实际上,益生元跟益生菌是两码事。在益生元里,不含任何益生菌。

通俗来说,吃益生菌,相当于给身体空投好细菌,进去就能马上跟坏细菌打起来。而补充益生元,是给肠道里面的益生菌发“口粮”,扶持它们的队伍发展壮大。

所以,如果肠道本身就很缺乏益生菌,那吃了益生元,作用也不大。

另外,很多益生菌产品的辅料中本身也有益生元。因为益生菌比较脆弱,不容易在肠道里存活下来,同时补充点益生元,有利其“扎根生长”。

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选购益生菌,莫踩两个“雷区”

买益生菌产品时,一定要看清楚是“活性”还是“非活性”。一字之差但功效差别很大。

只有活性的益生菌,才能参与人体肠道内的微生物循环,抵御病毒、有害菌,维持肠胃菌群平衡。而非活性的益生菌,只是一种营养补充剂,起不到多少调节肠胃的作用。

另外,如果一种益生菌产品所标明的活菌数特别高,但是价格又很便宜,建议不要买。因为活菌数跟生产成本成正比。活菌数量高的益生菌产品,一般不会太便宜,不然厂家就会亏本。

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不冷藏保存,吃的都是死菌

益生菌很怕热,不注意运输、保存,就成死菌了。如果益生菌产品在室温下保存1个月,活性益生菌基本就是全军覆没了;如果温度在40摄氏度以上,则只要几天,90%的活性益生菌都会死亡。

所以,最好购买冷链运输保存的益生菌产品,这样较能保证活菌数量。如果在网上选购,最好选择店家有标明使用冷链运输的产品。

益生菌产品买回来后,也最好放到冰箱里,低温保存。

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