主页 > 养生保健 > 养生减肥 > 朋友圈悄然兴起“辟谷热” 为了减肥有人饿出低血糖

朋友圈悄然兴起“辟谷热” 为了减肥有人饿出低血糖

发表日期:2019-05-14 | 来源 :幸运28信誉群 | 点击数: 次 收听:
 

  前不久,市民张先生告诉记者,自己最近发现在朋友圈里多了一个群体,这个群体里面的人既不炫耀美食也不要求帮忙投票,他们只是每天默默记载着自己不进食的过程,用他们自己的话来说,这就叫“辟谷。”

  俗话说,“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,说的是粮食对人类的重要性,可现在,却有这么一群人声称,以不吃不喝的方式达到养生的目的,这种做法被称为“辟谷”。“辟谷”,对于很多人来说是个陌生的词语,从字面上理解,即避开谷物。古时,少数人采取“不食五谷,吸风饮露”的方式以求长寿。如今,越来越多的人开始涉足“辟谷养生”,这种方式是否科学?是否真的对身体有益?

  案例1

  只喝白开水

  一个月下来瘦了九斤

  听完张先生的描述后,记者也很好奇,通过询问身边的朋友,记者才发现原来现在辟谷的人可真不少。上至五十多岁的老人,下至十七八岁的学生都曾经有过辟谷的经历。

  “我年初的时候已经胖得不行了,去医院检查血脂、血糖样样都高,有些数值都已经超过临界点了,看着体检报告,我都觉得害怕。”今年36岁的徐先生是一个小老板,因为做生意的原因,几乎每天都有应酬。“最近这两年我胖了有三四十斤,每天都在外面应酬客户,喝酒,大鱼大肉什么的每天都少不了,加上饭店里面很多菜又是重油,所以我体重直接就嗖嗖往上涨。”

  “两个月前,我和一个朋友聊起自己身体的情况,朋友向我介绍了辟谷。他以前也和我一样,三高,动不动就会头晕,一次偶然的机会接触了辟谷,就是只喝白水,其他什么也不吃。他尝试了一下,发现很有效果,此后,他便一直间断性辟谷,现在身体明显有改变。”徐先生笑着说,“听完朋友介绍后,我也决定向他学习,最近两个月坚持一周三天辟谷,这三天只喝白开水,其他什么也不吃,第一个月下来我瘦了九斤,去医院检查发现身体指标好了很多,以前偏高的血糖、血压和血脂数据也下降了不少,自己也感觉到整个人精神了很多。”

  案例2

  辟谷三个月

  看到美食都没兴趣了

  以前,沈女士在朋友圈中是出了名的“吃货”,每天吃饭的时候,都会晒上各式各样的美食。“以前我可喜欢吃了,几乎每天都会和朋友到处找好吃的,基本上扬州城里稍有名气的美食我都品尝过。出去旅游的时候每到一个地方我做的第一件事情也是找当地的美食。”沈女士笑着告诉记者,“但是最近这三个月我朋友圈里面基本上没有什么美食的照片了,我的朋友个个都感到奇怪,甚至还有一些人问我是不是出什么事了,让我哭笑不得。”

  真正让沈女士近三个月远离美食的原因是她近期一直在辟谷。“前段时间朋友介绍我认识了一个养生大师,通过这个大师我接触了辟谷,刚开始的时候我觉得很新奇,而且我那些接触过辟谷的朋友都跟我说这个很好,我便开始尝试了一下。”沈女士说,刚开始辟谷的那几天很不适应,总是想着要找东西吃,但是过了几天之后就开始慢慢的适应了。“刚开始的时候,我的"吃货"朋友打电话给我说又发现了什么好吃的,喊我一起去,我听得心里痒痒的,但是想到刚辟谷不能一两天都坚持不了吧,于是就拒绝了他们,我第一次辟谷的时候坚持了四天,每天只喝水,什么也不吃,也坚持下来了。”

  随后,沈女士每隔一周都会辟谷两三天,“这三个月时不时辟谷之后,我现在对美食已经没有太大的兴趣了,甚至食欲都有些下降。”沈女士说,自己现在面对美食的时候已经不像以前那样跃跃欲试了。

  案例3

  连续辟谷五天

  上班的时候突然晕倒了“我们公司有个女孩子,上班时突然晕倒了,送到医院诊断为低血糖,她的低血糖就是因为辟谷导致的。”文昌花园居民邵女士向记者讲述了一个身边人因为辟谷病倒的事例。“这个女孩子今年22岁,去年刚大学毕业,女孩子长得蛮漂亮,就是有一点点胖。以前我们中午都是一起出去吃饭,前不久,连续几天叫她一起去吃饭,她总是什么也不吃,我感到很奇怪。”

  邵女士就问这位名为莹莹的女孩子,“她告诉我最近在减肥,我劝她减肥也不能不吃饭啊,她说她现在减肥的方法,就是网上最流行的辟谷减肥,就是每天什么都不吃,只喝水。当时听她说完就蛮担心的,这样不吃东西怎么能吃得消。”果不其然,没过几天,莹莹在上班的时候,突然在办公桌前晕倒,送往医院治疗后医生诊断为营养不良造成的低血糖。“据我所知,她应该是连续辟谷了五天,也就是说这五天她只喝水没有吃东西,才会营养不良。”

  案例4

  坚持到第三天

  饿得四肢无力头发晕

  小玲(化名)是一名大二的学生,前不久在网上看到很多人都在辟谷减肥,于是小玲便决定试一试。“年轻人,总喜欢尝试一些有趣的东西,我就是这样。”在记者眼前的小玲是一个标准的美女,个子高挑,皮肤白皙,相貌美丽。“我一直都觉得自己的身材不是特别好,也在网上寻找了很多关于减肥的方法,我自己是不相信药物减肥、针灸减肥的,在网上找来找去,我觉得还是这个辟谷比较靠谱。实在受不了,就吃点东西呗。”

  “第一天,我很轻松地坚持下来了,喝了六七杯水。因为我平时吃饭也不会吃很多,什么东西没吃也不觉得有什么,就是晚上睡觉前,肚子有些饿,忍一忍就睡觉了。”小玲告诉记者,第二天早晨醒来,自己能感觉到饥饿感。

  “我看网上人家辟谷,动不动就好几天,我不可能连两天都坚持不下来。”小玲喝了一杯水,就去上课了。“到了中午的时候,我发现真的是受不了了,饿得心发慌,我又忍了半天,到晚上的时候就感觉自己四肢无力,头有点发晕,我怕出事,所以就结束了辟谷。现在想想,自己真的是找罪受。”

  专家说法

  营养学界不主张辟谷

  辟谷是否真的这么神奇呢?多日不进食对身体是否有所影响呢?记者带着这些问题询问了扬州苏北医院著名营养师蒋放主任,蒋放主任告诉记者,虽然辟谷让一些人自我感觉不错,但依旧只是个案,并不代表辟谷是一种适合大众的养生、减肥方式。蒋放主任同时表示在营养学界并不主张辟谷。

  蒋放主任同时表示,进食是满足人体需要的一个最直接的方式,从人的正常生理反应来讲,一个健康的身体,心脏要跳动、肌肉要活动,都需要充足的蛋白质、脂肪、糖分来维持正常的运转。长期辟谷会让胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌,还有营养物质的吸收等受到影响,易引起身体代谢紊乱,甚至会引发胃炎、胃溃疡等疾病。保持身体康健,还是建议遵循合理的膳食饮食。

幸运28信誉群

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生